Indhold
 "Lær at håndtere stress/få mere selvværd - Zachariae og Alvad")
Bliv klar
Bliv usikkerheden og stressen kvit med disse to effekive cd'er, der kan højne kvaliteten af din psykiske og fysiske trivsel og dit samvær med andre mennesker
Få mere selvværdNår du oplever problemer og konflikter med andre mennesker, hænger det ofte sammen med følelser af vrede, skuffelse, usikkerhed og utilstrækkelighed, som gør det vanskeligt at overskue og håndtere relationerne.
Lav selvværdsfølelse giver usikkerhed såvel i sociale som i arbejdsmæssige sammenhænge. Med denne cd får du ved hjælp af to lange visualiseringsøvelser redskaber til dels at opbygge et bedre selvværd og dels til at håndtere og bearbejde tanker og følelser omkring personer, du ønsker at forbedre din relation til.
Lær at håndtere stress
Stress påvirker både vores fysiske og psykiske trivsel og er resultatet af negative tanker, følelser og reaktioner på udfordringer og belastninger i vores liv. Mens kortvarig stress, som det at gå til eksamen eller nå en deadline, sjældent får konsekvenser, er der blandt forskere enighed om, at længerevarende stress kan øge vores risiko for at udvikle en række fysiske og psykiske sygdomme. Derfor er det vigtigt at være lydhør over for symptomer på stress, fx uforklarlige smerter, uro i kroppen, irritation, angst, humørsvingninger, rastløshed, koncentrationsbesvær mm. - og gøre noget ved det.
Den kendte læge og psykolog, Bobby Zachariae, har både lavet tekst og speak til cd'en Lær at håndtere stress, som gør brug af visualiseringer.
Visualisering er et meget virkningsfuldt redskab, der udnytter vores evne til at danne indre forestillingsbilleder for at opnå en bestemt tilstand. Der er fire visualiseringsøvelser på cd'en, og de afhjælper på hver deres måde forskellige aspekter ved stress og giver overskud til at håndtere forventninger og krav fra omgivelserne på en mere konstruktiv måde.
Cd'en er således til gavn for alle, der ønsker et enkelt og effektivt værktøj til at lære at håndtere stress og gerne vil have mere ro, overskud og livsglæde i deres liv.
Bobby Zachariae
Bobby Zachariae, f. 1955, dr.med. og psykolog med speciale i sundhedspsykologi, har mange års erfaring med rådgivning om stress i offentlige og private virksomheder. Zachariae er i dag forskningsprofessor ved Århus Sygehus og Aarhus Universitet.Bobby Zachariaes speciale er psykosomatik, dvs. forholdet mellem menneskers tanker og følelser på den ene side, og kropsligt velbefindende og sundhed på den anden.
Gennem en årrække har han arbejdet med bl.a. visualisering som en teknik til at slå bro mellem områder, der i traditionel medicinsk teori og praksis er adskilte specialer.
Zachariaes arbejde har gjort ham til en internationalt anerkendt kapacitet på sit felt.
Bøger af Zachariae og Alvad
Din anmeldelse af Lær at håndtere stress...
For at afgive en anmeldelse af Lær at håndtere stress/få mere selvværd, skal du være logget ind først.
