Motion som medicin

af Hansen og Sundberg

Klubpris 14995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Motion hæver din levealder

Fysisk aktivitet har utrolig virkning på din krop og beskytter mod en lang række livsstilssygdomme. En halv time om dagen kan forlænge dit liv med flere år. Få viden og enkle råd til, hvad du kan gøre for at få mere aktivitet ind i dit liv

Vi ved alle, at motion er sundt, men ved du også, at fysisk aktivitet forlænger levetiden betragteligt og forebygger hjerte-kar-sygdomme, demens, visse typer kræft og diabetes?

Anders Hansen og Carl Johan Sundberg er begge læger fra det anerkendte svenske Karolinska Instituttet, og i Motion som medicin trækker de på forskning i de positive effekter ved motion. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at løbe maraton eller eremitageløb, det vigtigste er, at du hver dag gør noget aktivt i en halv time. Gå en tur eller noget andet, du kan lide, som svarer til en rask gåtur.

Bogen har masser af brugbare råd til, hvad du kan gøre for at få enkel motion ind i hverdagen. Stå fx af bussen et stop før og gå de sidste 500 meter til arbejde, stå op en halv time i løbet af din arbejdsdag. Bogen har også et kapitel om intervaltræning og sundhedsgevinster ved denne enkle træningsform.

Sådan påvirker daglig motion:
  • Du lever længere
  • Du bliver yngre i biologisk forstand
  • Du styrker immunforsvaret
  • Du får mere energi
  • Du bliver mere koncentreret
  • Din hjerne fungerer bedre
  • Dit hjerte styrkes


  • Omslag: Sune Kliborg
    Oversat fra af Marianne Holmen efter Hälsa på recept

    Bestillingsnr: 301325
    Antal sider: 150
    Fakta: Hardback, illustreret

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her